Pós-carnaval


Para quem exagerou neste carnaval e está com tantos dias fora da rotina, tem hora que é difícil controlar, mas o importante é admitir o abuso e reverter! 

Veja 6 dicas simples de como acabar com a sensação de inchaço pós-carnaval!

1. Sal: Use pouco sal no preparo dos alimentos e não coloque o saleiro na mesa na hora das refeições;

2. Frutas: Algumas frutas possuem mais líquido em sua composição do que outras, por isso vale a pena investir nelas, como melancia e laranja;

3. Intestino: Para que seu intestino funcione bem, é preciso ter uma alimentação saudável, rica em fibras;

4. Hidrate-se: Coloque uma garrafinha com água perto de você e vá bebendo ao longo do dia - pelo menos 2 litros por dia. Pode também variar com sucos de fruta natural e chás.

5. Industrializados: Evite alimentos industrializados, prontos, congelados, pois são alimentos ricos em sódio, fazendo você reter líquido. Dê preferência por alimentos naturais: folhas, legumes, grãos, carnes magras e frutas diversas.

6. Movimente-se: Não fique muito tempo sentado ou parado. Procure caminhar mais, subir escadas ou realizar alguma atividade física.

Estas dicas são simples, mas não adianta nada se não forem colocadas em prática, certo?! =) Eu já voltei para dieta! Rs... 

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