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Mostrando postagens de Fevereiro, 2015

Pós-carnaval

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Para quem exagerou neste carnaval e está com tantos dias fora da rotina, tem hora que é difícil controlar, mas o importante é admitir o abuso e reverter! 
Veja 6 dicas simples de como acabar com a sensação de inchaçopós-carnaval! 1. Sal: Use pouco sal no preparo dos alimentos e não coloque o saleiro na mesa na hora das refeições;2. Frutas: Algumas frutas possuem mais líquido em sua composição do que outras, por isso vale a pena investir nelas, como melancia e laranja;3. Intestino: Para que seu intestino funcione bem, é preciso ter uma alimentação saudável, rica em fibras;4. Hidrate-se: Coloque uma garrafinha com água perto de você e vá bebendo ao longo do dia - pelo menos 2 litros por dia. Pode também variar com sucos de fruta natural e chás.5. Industrializados: Evite alimentos industrializados, prontos, congelados, pois são alimentos ricos em sódio, fazendo você reter líquido. Dê preferência por alimentos naturais: folhas, legumes, grãos, carnes magras e frutas diversas.6. Movimente-se…