Santo mingau




Morrendo de vontade de se acabar em um doce megacalórico? Em vez de cair nessa cilada engordativa, experimente resgatar o mingau de aveia da vovó, que vale cada caloria. O legal desse prato é ser quentinho, gostoso e muito nutritivo. O segredo está na aveia, que é rica em fibras, que aumenta a sensação de saciedade, e silício, substância considerada antiage por participar da regeneração da pele. Gostou? Faça essa receita de 200 a 250 calorias.

Coloque em uma panela 1/2 xícara (chá) de leite de aveia, arroz ou soja  |  1 banana picada  |  2 colheres (sopa) de farelo de aveia  |  1 colher (sobremesa) de xarope de agave (adoçante natural) ou mel  |  1 colher (chá) de canela   | Deixe cozinhar até engrossar  |  Se quiser, adicione frutas, fica uma delícia com morangos, mas pode substituir por maçã também! 


✿゚✿゚✿゚   Bon appétit!   ✿゚✿゚✿゚


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