Pilates na gestação




Não há dúvidas: a gestação é uma fase muito especial na vida da mulher. A futura mamãe passa por diversas alterações naturais da gravidez, tanto corporais quanto psicológicas.

A dor lombar é um dos efeitos dessas mudanças e uma das queixas mais frequentes pelas gestantes. Porém, ela pode ser amenizada com a técnica do PILATES, pois ajuda a estabilizar a musculatura do tronco e isso contribui para uma postura mais equilibrada. Eu, como uma boa gestante, já vou me matricular no pilates, pois a dorzinha na coluna já começou a me agoniar!!!

Esse método de condicionamento físico traz benefícios para o momento do parto e do pós-parto. A profissional explica que, para o parto natural, os exercícios ajudam a prepará-la para os esforços físicos necessários para o nascimento do bebê. Com maior vigor físico, a mamãe fica mais disposta também para os primeiros cuidados com o bebê.

Outros benefícios da prática do pilates são: resistência da musculatura do assoalho pélvico, força abdominal, maior mobilidade da coluna, alongamento, relaxamento e melhora na circulação sanguínea.

O pilates pode ser incorporado ao dia a dia de atividade física antes, durante e depois da gravidez, pois ajudar a mulher a sentir-se melhor para a nova fase da sua vida. Então gestantes, o que estamos esperando?! 

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