5 passos para você viver melhor


Antes de agir por impulso, respire fundo e espere seis segundos. Eles podem fazer a diferença!!! "Mente sã, corpo são", diz uma famosa citação do poeta romano Juvenal. Escrita por volta do século II, a máxima ainda faz todo o sentido. Não é possível um corpo saudável quando a mente está em desordem. Nós somos formados por esta soma, e tudo precisa estar em harmonia. Atingir esse equilíbrio não é tarefa fácil, mas é perfeitamente possível com a ajuda de duas palavras: inteligência emocional.

Pesquisando a respeito do assunto, achei interessante mostrar a vocês a explicação de Magui Guimarães - diretora do Instituto Brasileiro de Programação Neurolinguística e Coaching. Leiam abaixo.

1 - A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os sentimentos e saber lidar com eles. É dominar as emoções para ter serenidade e saber fazer as melhores escolhas em momentos de pressão.

2 - No dia a dia, a inteligência emocional pode ser utilizada em tudo. Toda decisão é emocional, então podemos usar nossa inteligência para escolher um livro, um vestido, uma viagem, um emprego, aplicações financeiras, relacionamentos e, principalmente, em situações de risco.

3 - A inteligência emocional nos ajuda a entender que não existem emoções negativas. Todas as emoções são reações legítimas, no entanto, existem aquelas que afastam do nosso objetivo e aquelas que nos aproximam.

4 - Corpo e mente funcionam juntos. De acordo com o que pensamos, o cérebro fabrica uma química, que é a responsável pela emoção. Assim, se conseguirmos "treiná-lo", vamos ter reações mais saudáveis e menos impulsivas diante de situações difíceis.

5 - A inteligência emocional pode ser treinada. Devemos fazer o exercício da tomada de consciência. Na maioria das vezes, agimos no primeiro impulso. Na hora de uma decisão, preste atenção à própria respiração por seis segundos, que é o tempo em que o estímulo externo chega ao neocortex, região do cérebro que tem a missão de analisar e refletir qual a melhor opção de ação.


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